Übersicht zu den Ebenen und wie sie uns in Sessions begegnen
Holistic Bodywork unterscheidet zwischen unterschiedlichen Ebenen. Du siehst die Bezeichnungen da oben in der Grafik.
Wir unterscheiden diese Ebenen, um zu lernen mit den Phänomenen und Eigenarten auf jeder dieser Ebene umzugehen und arbeiten zu können. Denn Menschen verfügen über all diese Ebenen – Gedanken, Muskeln, Gefühle, ein wahres Wesen – und wir als Therapeut*innen brauchen unterschiedliche Werkzeuge, um mit jeder dieser Ebenen arbeiten zu können – denn Knochen funktionieren anders als Beziehungen.
Deswegen möchten wir Dir in diesem Handout diese Ebenen vorstellen, damit Du eine bessere Orientierung hast, wenn wir in der Ausbildung unterschiedliche Werkzeuge und Techniken lernen.
Dieses Handout widmet sich folgenden Fragen und Themen:
- Was sind die Ebenen?
- Warum sind die Ebenen so wichtig für uns in HB?
- Die Ebenen didaktisch zu unterscheiden und die Wechselwirkungen darzustellen, obwohl sie in der Tiefe eigentlich eins sind.
Wir unterscheiden folgende Ebenen?
- Strukturell – körperliche Ebene
a. Was umfasst diese Ebene?
- Unseren strukturellen Körper: Muskeln, Faszien, Knochen etc.
- Sowie die körperlichen Vorgänge: Verdauung, Blutfluss, Hirnaktivität
- Und den subjektiven Zugang zum Körper: Empfindungen, Bewegungsmöglichkeiten, körperliche Impulse
b. Wie begegnet uns die körperliche Ebene in Sessions?
- In Form von körperlichen Problemen: Schmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen
- Zusätzlich bietet sie uns Indikatoren für das Erleben des Menschen: Haltungsmuster, Veränderung des Atems, Veränderung von Mimik, Klang der Stimme…
- Und in Form von Bedürfnissen: komfortable Positionierung, Orientierung, erfüllte Grundbedürfnisse
2. Psycho – emotionale Ebene
a. Was umfasst diese Ebene?
- Unseren emotionalen Körper: Emotionen, Gefühle, Stimmungen, Zustände, emotionale Reaktionen
b. Wie begegnet uns die psycho-emotionale Ebene in Sessions?
- In Form von emotionalen Problemen: Starke emotionale Ladungen / Reaktionen, Unfähigkeit bestimmte Gefühle zu fühlen, Einschränkungen des Alltags durch Emotionen
- In Form von emotionalen Veränderungen während der Session: Emotional Release, Reaktionen auf Techniken, Wohlfühlen im Setting….
- Und in Form von Bedürfnissen: Empathie, Mitgefühl, Sicherheit…
3. Mental – rationale Ebene
a. Was umfasst diese Ebene?
- Unseren Mentalkörper: Gedanken, Urteile, Interpretationen, Einschätzungen, mentale Orientierung…
b. Wie begegnet uns die mentale Ebene in Sessions?
- In Form von mentalen Einschränkungen: Gedankenmustern, Glaubenssätzen, Numbing…
- In Form von Veränderungen: etwas verstehen, neue Perspektive, etwas unterscheiden können,
- Und als Bedürfnis in Sessions: Orientierung wollen, verstehen wollen, klaren Rahmen haben
4. Die Sozial – kommunikativ – Beziehungs- Ebene (manchmal kollektive/gesellschaftlich)
a. Was umfasst diese Ebene?
- Unsere Beziehungen – zu uns selbst, der Therapeut*in, unseren Anteilen und dem größeren System in dem wir stehen
b. Wie begegnet uns die soziale Ebene in Sessions?
- In Form von Beziehungs-Problemen: Explizite Beziehungsprobleme oder implizite Beziehungsprobleme (der Schmerz wird stärker, wenn meine Chef*in wütend auf mich ist)
- In Form von Veränderungen in der Session: Die Beziehung und Rollen verändern sich, Neuer (Selbst-)Kontakt ist möglich,
- In Form von Bedürfnissen: Sichere Beziehung mit Therapeut*innen, Klare Kommunikation mit Therapeut*innen
5. Energetisch – subtile Ebene
a. Was umfasst diese Ebene?
- Unseren Energiekörper: Energiefluss, Energiefelder, die Präsenz von Energien…
- Und energetische Wahrnehmungen: Fließen, Kribbeln, Pulsieren…
b. Wie begegnet uns das in Sessions?
- Manchmal in Form von expliziten Problemen: Unfähigkeit bestimmte Energien zu halten, Problemen mit Grenzen
- Oft als Begleitphänomen: Energiestau in Körperteilen, Energien an falschen Stellen, zu viel Energie auf einmal…
- Und in Form von Wahrnehmungen: Fließen verändert sich, Kribbeln, Pulsieren
6. Spirituell – philosophische Ebene
a. Was umfasst diese Ebene?
- Unseren spirituellen Körper: Essenz, unser wahres Wesen, unser Sein…
- Die Wahrnehmung dessen: Die Wahrnehmung von Essenz, direkten Erfahrungen der Realität (z.B. von universeller Liebe…)
b. Wie begegnet uns das in Sessions?
- In Form von Problemen: Ich möchte wissen, wer ich bin, der Kontakt mit mir selbst fehlt,
- In Form von Erfahrungen: Da ist Essenz, wo vorher ein Loch war, der Kontakt mit wahrem Wesen/Sein, Problem verschwindet.
Diese Erfahrungen können oft eine tiefe Veränderung mit sich bringen, auch wenn sie in sich keine Veränderung sind, sondern ein Bewusst-Werden dieser Ebene.
Wichtige Anmerkung: Auch wenn bestimmte Erfahrungen oder Phänomene in dieser Liste einer bestimmten Ebene zugeordnet sind, sind sie nicht von den anderen getrennt.
Ein Glaubenssatz hat z.B. emotionale, körperliche und energetische Aspekte. Wenn wir ihn allerdings als einen Glaubenssatz oder ein Gedankenmuster erleben, erleben wir ihn auf der mentalen Ebene.
Mehr dazu im nächsten Abschnitt.
7. Verhalten – Handlungs- Ebene
a. Was umfasst diese Ebene?
- Das, was wir tun, oder sein lassen
- Unsere Impulse und wie wir damit umgehen
- Gewohnheiten und Süchte
b. Wie begegnet uns das in Sessions?
- Wir können etwas tun, z.B. ein Experiment machen, etwas ausprobieren um Dinge genauer kennen zu lernen oder auch zu verändern
- In ein Formen von Problemen: Impulse zwar mitbekommen, ihnen jedoch nicht folgen zu können oder umgekehrt unüberlegt, „impulsiv“ zu handeln
- Während der Integration: Was unterstützt, um Erfahrungen aus der Session in ein Handeln im Alltag zu bringen?
- Als Beobachtung auch zwischen Sessions: Fällt es jemandem leicht oder schwer, ins Handeln und Umsetzen zu kommen? Sind die Handlungen kongruent mit dem Gelernten, Impulsen und Wünschen?
- Und auch, wie stabil oder sprunghaft ist jemand in Gewohnheiten, vielleicht aber auch Süchten, und können wir die Handlungseben als eine Ressource nutzen
Das Spannungsfeld der Ebenen:
Unterschiedlich und doch eins
Wenn wir in Holistic Bodywork von diesen Ebenen sprechen, bewegen wir uns in einem Spannungsfeld: Denn zum einen unterscheiden wir die Ebenen und glauben gleichzeitig, dass sie eigentlich untrennbar verbunden, ja sogar eins sind.
- Wir unterscheiden die Ebenen
- Um über sie sprechen zu können. Um sie einzeln betrachten zu können.
- Um zu gucken: Wie können wir mit Phänomenen auf einer Ebene umgehen? Gedanken sind anders als Muskeln und wir brauchen eine andere Herangehensweise.
- Wir glauben aber, dass all diese Ebenen gleichzeitig existieren und wirken
- Jedes Problem, das auf einer Ebene existiert, hat Auswirkungen und Entsprechungen in den anderen Ebenen
- Beispiel: Ich habe Gedanken und Gefühle zu meinen verspannten Muskeln.
- Beispiel 2: Meine Gedanken kreieren Gefühle, welche bestimmte Haltungen auslösen und damit für verspannte Muskeln sorgen.
- Beispiel 3: Die Lösung meiner Brustwirbelsäule führt dazu, dass sich mein Nervensystem entspannt und sich meine Gefühle ändern.
- Arbeitshypothese: Die Ebenen sind mindestens verbunden und haben Wechselwirkungen.
- ● Wir glauben sogar, dass sie am Ende „eins“ sind.
- o Dass das ‚Problem’ alle Ebenen umfasst und von uns auch auf diesen Ebenen wahrgenommen werden kann, als unterschiedliche Zugänge zu einer Realität/ einem Erleben.
- o Dass jede Veränderung, die wir vornehmen, sich auf allen Ebenen ausprägt – auch wenn wir uns dessen nicht immer bewusst sind. Und Heilung erst vollständig geschieht, wenn sie alle Ebenen umfasst.
Warum ist das wichtig für uns als Therapeut*innen?
Weil dies bedeutet, dass wir als Therapeut*innen mit diesen unterschiedlichen Ebenen vertraut sein sollten und fähig sein sollten, Menschen auf diesen Ebenen zu begleiten.
Denn ein „Problem“, welches wir zuerst körperlich wahrnehmen, hat vielleicht das größte
Potential für Veränderung auf der emotionalen Ebene.
Wenn wir nur eine Ebene wahrnehmen, einbeziehen und behandeln, geht so viel von der Veränderung und der Komplexität (und damit auch intrinsischen Schönheit) eines Problems und einer Behandlung verloren. Deshalb versuchen wir, alle Ebenen wahrzunehmen und einzubeziehen.
Reflexionsfragen
- Was sind die Ebenen in Holistic Bodywork?
- Kannst Du Beispiele für die Wechselwirkung zwischen den Ebenen finden? (Versuche ruhig alle Ebenen aus…)
- Was heißt es, wenn wir sagen, dass alle Ebenen am Ende „eins“ sind?
- Mit welchen Ebenen kennst Du Dich besonders gut aus?
- Welche Ebenen sind Dir vielleicht noch etwas fremd?
