Sensitives Yoga am Morgen

immer donnerstags

Donnerstags, 7.30 - 8.45 Uhr - online!

WORUM GEHT ES AN DIESEM TAG?

Fällt es Dir manchmal schwer morgens aus dem Bett zu kommen? 
Möchtest Du regelmäßig Bewegung in deinen Alltag integrieren?  

Hast du den Wunsch mehr in Kontakt und Verbindung mit deinem Körper & Gefühlen zu kommen?  

In dieser wöchentlichen Stunde am Morgen lade ich Dich ein, über Atemübungen, Wahrnehmungsübungen, Yoga und andere Bewegungsformen mehr in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. 

Neben klaren geführten Sequenzen gibt es Raum für Varianten, zum Ausprobieren und Folgen deiner Bedürfnisse. Zwischendurch kannst Du dich und deine Grenzen austesten und sowohl sanft, kraftvoll oder auch verspielt in den Tag starten. 

Diese Kursreihe steht ganz im Sinne der Selbsterfahrung, – entfaltung und -ausdruck.  

Themen, die Dir in den Stunden begegnen werden, sind:  

  • Entwicklung der Fähigkeit deine Gefühle, Emotionen und dein Nervensystem zu regulieren  
  • Grenzen wahrnehmen, kommunizieren und wahren lernen  
  • Vertrauen in Dich selbst und deinen Körper fördern  
  • Selbstkontakt vertiefen  
  • Arbeit mit deinem myofaszialen und Hormonsystem 
  • Kräftigung und Beweglichkeitsförderung deines Körpers
  • Resilienztraining für dein Nervensystem
  • Entspannungsfähigkeit üben und herausfinden, was Dich dabei unterstützt

Ich biete Dir an, achtsam und sensibel Dir und den Themen, die Dir beim praktizieren aufkommen zu begegnen.  

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FÜR WEN IST DIESER KURS?

  • für jede*n, der/die die eigene Körperarbeitspraxis über Bewegung und achtsames Spüren vertiefen will
  • für Menschen, die einen praktischen Einblick in die Themen von HB und inhaltlichen Modellen bekommen möchten
  • für Menschen, die Bewegungen, Gefühl & Emotionen miteinander erleben und verbinden möchten
  • für alle, die an der Holistic Bodywork Ausbildung teilnehmen und wöchentlich eine Morgenpraxis in ihren Alltag integrieren wollen

Organisatorisches

Dieser Kurs wird von Raphaela Spohn geleitet:

Hallo, ich bin Raphaela und Teil des Holistic Bodyworkteams, Yogalehrerin und selbstständige Physiotherapeutin in Hamburg.  

Bereits neben meinem Studium habe ich begonnen mich mit dem Nervensystem, der Arbeit mit Trauma und ganzheitlicher Entwicklung und Heilung zu beschäftigen, zu erfahren und weiterzugeben. Bewegung war und ist hierbei ein zentrales Element um in Kontakt zu kommen, und wie bei berührender Körperarbeit auch, ist das „WIE und WARUM“ viel spannender als das „WAS“. Daher werden Dir sicher klassische Yogahaltungen begegnen, welche Du vielleicht ganz neu erleben wirst.  

Meine Stunden sind vielfältig und haben ganz im Fokus Dich abzuholen und Dir einen Raum anzubieten, in dem Du Dir näher kommen kannst und Dich auftanken kannst – körperlich, energetisch und gefühlsmäßig.  

Dieser Kurs ist angelehnt an unsere Morgengymnastik, welche in unseren Ausbildungen an jedem Modultag stattfinden.  

TERMINE

immer donnerstags, 7.30 – 8.45 Uhr

9.9.21 (1) , 
 
16.9.21 (2),  
23.9.21 (3),  
30.9.21 (4),  
7.10.21 (5),  
14.10.21 (6),  
21.10.21 (7),  

Nächster Kursstart: 
4.11.21, -16.12.21  

 

PREISE 

7er Karte: 90€ 

3er Schnupperkarte: 45€  

Für Ausbildungsteilnehmer_Innen gibt es 30% Rabatt auf das 3er oder 7er Paket  

 

ORT

Zoom Videokonferenz
Du erhältst den Link bei der Anmeldung.

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