Was braucht es, damit Menschen sich entspannen können? Was hat das Nervensystem damit zu tun? & Welche Strukturen sind besonders involviert? In diesem Video zeige ich dir einen Weg, wie du Menschen in die Entspannung führen kannst, die gestresst & angespannt sind. Hier sind die Abschnitte des Videos: 00:00 – Intro00:46 – Schritt 1 Co- …
Im Videoblog dieses Monats möchten wir Euch einige Tools an die Hand geben, mit denen Ihr die Inteligenz des Körpers bewusst in Sessions mit einbeziehen könnt. Dafür haben wir Com- & Decompaction aus der Osteopathie, Vibration, Zitter und Bewegungsimpulse entladen, aus der Traumatherapie, sowie Varianten von Spiegeln aus dem Coaching, für Euch aufbereitet: 1. Com/Decompaction …
3 praktische Tools und Tipps für klientenzentrierte Sessions Weiterlesen »
In diesem Blogartikel möchten wir Dir die Arbeit mit dem Becken und Beckenboden vorstellen und was für einen Mehrwert es haben kann, wenn Du für Dich oder mit deinen Klient*innen damit forschst. Im ersten Teil dieses Artikels findest Du einen Überblick, welche Themen Dir begegnen können auf der Reise der Becken- und Schoßraumarbeit, oder welche …
Mit sensibler Körperarbeit das Becken entdecken Weiterlesen »
oder wie sich eine Muskelzerrung und Verkürzung somatisch auf Ausgeglichenheit, Konzentration, Schlaf und Verdauung, auswirken können. Beziehungsweise wie emotionale Herausforderungen und Schock sich körperlich auf die Atmung, Hüftbeweglichkeit und Haltung auswirken können – am Beispiel des Hüftbeugemuskels, Iliospoas, dem Zwerchfell und der Niere. Hier ein 5 minütiger Überblick: https://www.youtube.com/watch?v=cqllvcNu2IE (Quellenangabe: die Projektion stammt aus 3D4 …
Somatische Zusammenhänge Psoas, Zwerchfell & Niere Weiterlesen »
Über, welche positiven Effekte regelmäßige Bewegung, Routinen und -praxen haben können und wie sich dies begünstigend auf das körperliche, geistige, soziale und seelische Wohlbefinden auswirkt, wird viel und wurde bereits viel geschrieben, geforscht und berichtet. Daher liegt der Fokus in diesem Blogartikel nicht darauf, was Du alles “tun kannst oder warum“. Sondern darauf, „Bewegung“ als …
*Triggerwarnung: in diesem Artikel wird über Themen wie Trauma, Gewalt, Missbrauch und Vernachlässigung geschrieben. Trauma & der Mangel an (Selbst-Verbindung) Als Menschen stehen wir in unserer Lebenshistorie immer wieder vor kleinen und größeren Herausforderungen und manchmal ereignen sich schreckliche Geschehnisse, doch häufig geht man aus einer Krisensituation stärker, weiser und erfahrener hervor. Traumata und Herausforderungen …
Das Potenzial von Gruppen & Gemeinschaft für posttraumatisches Wachstum Weiterlesen »
In Körper-arbeits-sessions kommt es immer wieder vor, dass wir nach einem aufregenden Moment wieder Raum und Zeit für einen Ruhepunkt anbieten wollen. Hier haben sich somatische Übungen die unsere Wahrnehmung von Sicherheit beeinflussen als hilfreich erwiesen. Sowohl für die Eigen- als auch die Regulation unseres Gegenüber. Was bedeutet es reguliert zu sein? Wofür ist das hilfreich? …
Somatische Regulation während Sessions anbieten Weiterlesen »
Dies ist der zweite Teil einer Serie und er baut auf Teil 1 – „Was ist Trauma eigentlich?“ auf. Schock-Trauma ist kein Entwicklungs-Trauma In diesem Artikel möchte ich auf dem ersten Artikel basierend die Unterscheidung zwischen Schock- und Entwicklungstrauma vorstellen. Diese ist wichtig, denn: Sie sehen oberflächlich fast gleich aus, sind aber sehr unterschiedlich. Beide …
Freeze verstehen Dieses Video bietet einen Überblick zur Polyvagal Theorie mit Schwerpunkt auf das den Freeze (dorso-vagale Aktivierung): 0:00 Intro 1:15 Das Nervensystem als Überlebens-Maschine 14:17 Warum das Nervensystem SO wichtig ist 21:20 Auswirungen vom Freeze 29:13 2 Beispiele https://youtu.be/k88WJtf1wEo Freeze in Behandlungen erkennen Dieses Video bietet eine praktische Einführung in die Polyvagal Theorie für …
In diesem Artikel bzw. Video geht es um Angst: Was ist Angst aus evolutionärer Perspektive? Was ist die Gefühls-Kraft der Angst & warum ist sie wichtig für unser (Über-)Leben? Welche anatomischen Strukturen bestimmen unsere Angst-Reaktionen? (Polyvagal-Theorie)? Warum ist unser Nervensystem dafür gebaut SCHNELL zu aktivieren und wieso braucht es so lange, sich wieder zu entspannen? Weshalb …
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