Traumatherapie Archive - holistic-bodywork.org

Entspannung

ist ein aktiver Vorgang!?

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Wir können niemanden passiv entspannen, auch nicht die Muskeln anderer Menschen, z.B. durch Massage. Denn Entspannung benötigt passende Gegebenheiten, d.h. auch für muskuläre Entspannung brauchen wir ein aktives Signal vom Gehirn oder Rückenmark und genügend Energie in der Muskulatur in Form von ATP. Hier nochmal in diesem Videoausschnitt aus der Holistic-Bodywork Ausbildung von Pascal erklärt. …

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3 Schritte zur Entspannung

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Was braucht es, damit Menschen sich entspannen können? Was hat das Nervensystem damit zu tun? & Welche Strukturen sind besonders involviert? In diesem Video zeige ich dir einen Weg, wie du Menschen in die Entspannung führen kannst, die gestresst & angespannt sind. Hier sind die Abschnitte des Videos: 00:00 – Intro00:46 – Schritt 1 Co- …

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Somatische Zusammenhänge Psoas, Zwerchfell & Niere

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oder wie sich eine Muskelzerrung und Verkürzung somatisch auf Ausgeglichenheit, Konzentration, Schlaf und Verdauung, auswirken können. Beziehungsweise wie emotionale Herausforderungen und Schock sich körperlich auf die Atmung, Hüftbeweglichkeit und Haltung auswirken können – am Beispiel des Hüftbeugemuskels, Iliospoas, dem Zwerchfell und der Niere. Hier ein 5 minütiger Überblick: https://www.youtube.com/watch?v=cqllvcNu2IE (Quellenangabe: die Projektion stammt aus 3D4 …

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Bewegung verstehen

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Über, welche positiven Effekte regelmäßige Bewegung, Routinen und -praxen haben können und wie sich dies begünstigend auf das körperliche, geistige, soziale und seelische Wohlbefinden auswirkt, wird viel und wurde bereits viel geschrieben, geforscht und berichtet. Daher liegt der Fokus in diesem Blogartikel nicht darauf, was Du alles “tun kannst oder warum“. Sondern darauf, „Bewegung“ als …

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Das Potenzial von Gruppen & Gemeinschaft für posttraumatisches Wachstum

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*Triggerwarnung: in diesem Artikel wird über Themen wie Trauma, Gewalt, Missbrauch und Vernachlässigung geschrieben. Trauma & der Mangel an (Selbst-Verbindung) Als Menschen stehen wir in unserer Lebenshistorie immer wieder vor kleinen und größeren Herausforderungen und manchmal ereignen sich schreckliche Geschehnisse, doch häufig geht man aus einer Krisensituation stärker, weiser und erfahrener hervor. Traumata und Herausforderungen …

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Was sind unsere Sicherheitsbedürfnisse

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Dieses Video bietet Dir eine Erforschung von Bedürfnissen: Was sind unsere Sicherheitsbedürfnisse? Und welchen Einfluss haben diese auf unsere Wohlbefinden? 0:00 – Intro 1:40 – Was sind Sicherheitsbedürfnisse? 7:09 – Bedürfnis nach Sicherheit 13:11 – Bedürfnis nach Verbindung 26:53 – Bedürfnis nach Selbst-Wert und Selbst-Achtung 42:47 – Abschluss https://youtu.be/Pc_ypyILL-U

Trauma & Regulation

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Wenn wir mit Trauma arbeiten, arbeiten wir mit dem Nervensystem. Bin ich traumatisiert, heißt das gleichzeitig, dass ich nicht oder nur sehr schwer in der Lage bin, zwischen Nervensystemzuständen zu Wechseln. Es gelingt mir kaum, mich vom Kampf-oder-Flucht-Modus oder aus dem Freeze wieder herunterzufahren. Jedoch gibt ein paar Regulations-Tools, die uns behilflich sein können. …

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10 Jahre Holistic Bodywork!

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In diesem Blogartikel möchten wir Dir einen persönlichen Einblick in die Entstehungsgeschichte, Motivation zur Gründung von Holistic Bodywork, wie auch die fortwährende Weiterentwicklung des Ansatzes in den letzten Jahren geben. „Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.“ Dafür hat Holistic Bodywork Begründer, Pascal Beaumart, bei vielen Meistern gelernt, und zwar schon vor seinem 10. Lebensjahr. Dass er …

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Freeze & Fawn bei Entwicklungstrauma

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Dieses Video bietet einen Überblick dazu, wieso Menschen Freeze (einfrieren / dissoziieren) als Strategie lernen. 0:00 – Intro 1:24 – Freeze bei Entwicklungstrauma 3:24 – Freeze um Bindung zu sichern 7:27 – Vor- & Nachteile von Freeze 16:36 – Freeze-Strategien in Erwachsenen 24:23 – Behandlungsansätze Voriger Nächster

Trauma-sensitive Körperarbeit

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In diesem Blogartikel wollen wir Dir einen kurzen Überblick über Trauma-sensitive Körperarbeit bzw. der Arbeit mit Schocktrauma geben. TEIL 1 – Leitfragen zu Trauma-sensitiver Körperarbeit Warum Trauma-sensitiv arbeiten? Was sind die Leitfragen? TEIL 2 – Einführung in die Polyvagal-Theorie Mit Trauma arbeiten heißt auch mit dem Nervensystem arbeiten. Dabei orientieren wir uns an der Polyvagal-Theorie. …

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